毎日あつい日が続く日本。そんな中疲れが取れなくてお悩みの方も少なくないのではないでしょうか？
その疲れはが取れない原因は「内臓疲労」が大きくかかわっている可能性があります。
今回は、テレビ東京の番組「主治医が見つかる診療所」でも取り上げられた「内臓疲労」の原因や症状と解消方法についてまとめました。
内臓疲労の原因
簡単に言うと内臓疲労はその名のとおり、内臓の疲れが原因なんですね。
夏の猛暑の中ではで食欲がなくなり、冷たい飲み物や軽い食事で済ましがちになりますね。
それでは、内臓を冷やしてしまい内臓の機能を低下させる原因になっているそうです。
内臓の機能が低下してしまうと、食欲がよけいなくなってきて栄養が足りない状況に陥るそうです。
そうなると、さらに食欲がなくなり栄養が足りなくなって疲労回復が遅くなり悪循環になってしまうんです。
逆に暴飲暴食も内臓を疲れさせる原因になる事もあるそうで、それには肝臓が大きく関係している場合もある様ですね。
肝臓が疲労する主な原因は、運動不足、ストレス、食べ過ぎ、睡眠不足、喫煙、アルコールの取り過ぎ、などが考えられるそうです。
特にお酒の飲み過ぎは、寝ている時も肝臓を休める暇がないので、肝臓を酷使している状態なんですね。
晩酌や喫煙をしている人は、生活習慣を見直してお酒の量を少し減らしたり、禁煙に挑戦するのが得策ですね。
内臓疲労の症状と解消方法
内臓疲労の症状
▢ 食欲がなくなる ▢ 胃もたれになりやすい ▢ 疲れがたまった感じがする ▢ 体がだるいくやる気が起きない ▢ 顔や手足がむくむ ▢ 寝ても塚らが取れていない感じがする ▢ 下痢や便秘などで胃腸の調子が良くない |
内臓の疲労の解消方法は原因を作らないことが一番です。
冷たいものを飲み過ぎない事もそうですが、暴飲暴食をしないようにしたほうが良いという事ですね。
特に原因が思いつかない場合でも、普段の食事や運動不足などの生活習慣に原因があるそうねので、生活習慣を見直してみるのも良さそうです。
内臓疲労は内臓の疲れが原因ですので、内臓を休ますことが大切なんです。
内臓を休めるには寝ている時に休めないといけないので、寝る前の飲食を避ける事です。
寝る前の暴飲暴食もそうですが、お酒の飲み過ぎが肝臓を疲れさせる一番の原因ですので、お酒の飲み過ぎに注意ですね。
